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LO SAPEVI?
Gli uccelli non urinano. I cavalli e le mucche dormono in piedi. Il pipistrello è l’unico mammifero in grado di volare. Le sue ossa delle gambe sono così sottili che non può camminare. Anche quando gli occhi di un serpente sono chiusi, può vedere attraverso le palpebre. Nonostante il loro morbido pelo bianco, gli orsi polari hanno in realtà la pelle nera. Una comune mosca domestica vive solo 2 o 3 settimane. Per ogni essere umano, ci sono circa un milione di formiche. Una piccola quantità di alcol su uno scorpione lo farà impazzire e pungerà fino a morire. Gli alligatori e gli squali possono vivere fino a 100 anni. Un’ape ha due stomachi: uno per il miele e uno per il cibo. Gli elefanti pesano meno della lingua di una balenottera azzurra. Il cuore di una balenottera azzurra ha le dimensioni di un’auto.
Le balenottere azzurre sono le creature più grandi che abbiano mai solcato la Terra. Uno scarafaggio può sopravvivere circa una settimana senza la testa prima di morire di fame. Quando un delfino è malato o ferito, i suoi lamenti di dolore spingono altri delfini ad assisterlo, aiutandolo a risalire in superficie per respirare. Una lumaca può dormire fino a 3 anni.
L’uccello più veloce, il rondone codariccio, può volare a velocità fino a 170 km/h. (Il falco pellegrino è ancora più veloce a 390 km/h.) Una mucca produce quasi 200.000 bicchieri di latte nella sua vita. La sanguisuga ha 32 cervelli. Un gatto che vive all’aperto vive in media solo 3 anni, mentre i gatti che vivono solo in casa possono vivere 16 anni o più.
Gli squali sono immuni a qualsiasi malattia, incluso il cancro. Il pungiglione di una zanzara ha 47 bordi taglienti per aiutarla a tagliare la pelle e persino i vestiti protettivi. Il cervello umano ha una capacità di memoria di oltre 2,5 milioni di petabyte, equivalenti a 2.500.500 gigabyte. La conoscenza è potere!
Qual è il fenomeno biologico responsabile della graduale perdita di massa, forza e funzione muscolare con l’età? Questo è conosciuto come Sarcopenia! La sarcopenia si riferisce alla perdita progressiva di massa muscolare scheletrica e forza causata dall’invecchiamento. L’impatto di questa condizione può essere severo, a seconda dell’individuo.
Come prevenire la sarcopenia? Mantieniti attivo: Se puoi stare in piedi, non sederti; se puoi sederti, non sdraiarti! Il movimento è fondamentale per prevenire la perdita muscolare.
Incoraggia il movimento negli anziani: Quando una persona anziana è malata o ricoverata, evita di incoraggiarla a riposare o rimanere a letto. Aiutala a camminare, a meno che non sia troppo debole. Rimanere a letto anche solo una settimana può causare una perdita del 5% della massa muscolare, e spesso gli anziani non riescono a recuperare completamente questa perdita.
La sarcopenia è più preoccupante dell’osteoporosi: Con l’osteoporosi, il rischio principale è la caduta, ma la sarcopenia non solo influisce sulla qualità della vita, ma contribuisce anche ad alti livelli di zucchero nel sangue a causa della ridotta massa muscolare.
I muscoli inattivi portano a una perdita muscolare più veloce: I muscoli delle gambe si deteriorano rapidamente quando non vengono utilizzati. Stare seduti o sdraiati limita il movimento delle gambe, indebolendo i muscoli. Attività come camminare, correre e andare in bicicletta sono eccellenti per costruire e mantenere la massa muscolare.
L’invecchiamento inizia dai piedi! Mantieni le tue gambe attive e forti con l’età. Se non muovi le gambe per due settimane, perderai la forza di un decennio! Esercizi regolari come camminare e andare in bicicletta sono vitali per mantenere la forza muscolare.
I piedi sostengono il peso dell’intero corpo, rendendoli fondamentali per la mobilità. Quindi, cammina ogni giorno per mantenere forza e mobilità.
